L'hiver n'aura pas ma peau !
Avec les températures qui baissent, notre peau tiraille et montre des signes de sécheresse… Le froid et l’humidité mettent effectivement notre peau à rude épreuve. Quelles sont les solutions pour conserver une peau saine et confortable même durant la saison froide ?
L'hydratation
La peau est le plus grand organe du corps humain, et représente 15% de notre poids corporel. Elle est constituée de 3 couches successives : l’épiderme (couche la plus superficielle), le derme et l’hypoderme.
L’eau est présente dans quasiment toutes ces parties, permettant au tissu cutané de rester hydraté.
- Par exemple, dans le derme, elle est absorbée par une molécule capable de retenir jusqu’à 1000 fois son poids en eau : le fameux acide hyaluronique.
- Au-dessus, l’épiderme contient aussi des facteurs naturels d’hydratation. Ces molécules “éponges” captent l’eau pour maintenir une peau hydratée, élastique et souple. Afin d’éviter l’évaporation de l’eau, la couche la plus externe de l’épiderme est constituée de cellules mortes reliées entre elles par des lipides, créant un « ciment » permettant à notre peau de garder son eau.
- Enfin, à sa surface, l’épiderme est recouvert par un film protecteur : le film hydrolipidique. Constitué principalement de sueur, de sébum et d’eau, ce film recouvre la totalité de la surface de votre peau et la protège comme un bouclier face aux agressions extérieures. Il participe également à la rétention de l’eau et donc au maintien de l’hydratation de la peau.
Le froid
Notre peau est une véritable barrière constamment en contact avec l’environnement extérieur. Elle sert également d’isolant thermique et protège notre organisme du froid hivernal. Elle aide l’organisme à s’adapter aux changements de températures et participe ainsi à la thermorégulation du corps.
Lorsque les températures diminuent, les petits vaisseaux sanguins de l’épiderme se contractent afin de limiter l’afflux sanguin vers la peau, limiter les pertes de chaleur et maintenir une température corporelle optimale. Mais ce mécanisme est à double tranchant : moins irrigué, le tissu cutané est aussi moins nourri en oxygène et en eau. En conséquence, la sécrétion de sébum s’en trouverait réduite ; s’en suit une fragilisation et une réduction de l’épaisseur de la couche cornée et du film hydrolipidique. Ces barrières permettant de retenir l’eau, celle qui est présente dans le derme va s’évaporer plus facilement, surtout avec un air plus sec en hiver. C’est ainsi que la peau s’assèche et se met à tirailler.
Les bons gestes
Pour combattre ces changements saisonniers, il est indispensable d’adapter notre routine pour prendre soin de notre peau et la garder bien hydrater :
- Boire beaucoup d’eau même en hiver ! Maintenir un statut hydrique optimal est important.
- Appliquer tous les jours un soin hydratant et nourrissant plus riche en lipides et en actifs hydratants. La peau du visage et des mains est aussi plus exposée au froid. Il est donc important de les préserver avec des soins protecteurs adaptés.
- Garder une alimentation équilibrée, saine, riche en fruits et légumes et en bonnes graisses afin de conserver une belle peau.
- Cibler la sécheresse et les tiraillements avec des actifs adaptés. Au-delà de l’alimentation, il existe des solutions pour prendre soin de sa peau de l’intérieur afin de la conserver bien hydratée :
- l’acide hyaluronique permet par exemple de conserver une peau bien hydratée. Son apport permet tout d’abord de relancer sa propre production par les cellules cutanées. L’acide hyaluronique ainsi nouvellement formé se gorge d’eau et la fixe dans la peau. Celle-ci se retrouve donc plus hydratée et moins sèche.
- On peut aussi compter sur le zinc et l’huile de coriandre pour soulager rougeurs, irritations, tiraillement et sensations d’inconfort.
