MON APPROCHE DE LA NUTRITION
L’alimentation est une notion simple mais dont les rôles sont multiples : source de plaisir et de convivialité, elle est également un facteur clé de votre santé et un outil d’optimisation des performances sportives.
C’est pour cette richesse de sens que j’ai choisi d’exercer le métier de diététicienne.
En tant que diététicienne passionnée et formée à la micronutrition, je vous accompagne avec bienveillance dans votre démarche de bien-être, de santé, ou vers vos objectifs spécifiques.
Devenez acteur de votre santé ! Ensemble, rééquilibrons votre mode de vie afin de vous permettre de retrouver votre plein potentiel santé sur du long terme.
Nutrition fonctionnelle
Les causes de nos déséquilibres sont multifactorielles et nécessitent de comprendre la globalité de notre mode de vie, de notre parcours santé, de notre environnement.
Sensible à l’approche holistique (du grec « holos », qui signifie totalité, entier), je vous propose un accompagnement fondé sur les principes de la nutrition fonctionnelle : à partir de vos symptômes, nous identifions les causes des déséquilibres afin de répondre à celles-ci.
Cette prise en charge vise à restaurer l’équilibre des grandes fonctions de l’organisme et à apporter l’ensemble des micronutriments indispensables. C’est une approche personnalisée qui tient compte de l’histoire de chacun, de son terrain, de son mode de vie et de ses objectifs.
Elle a pour objectif d’optimiser non seulement l’alimentation mais également l’hygiène de vie de manière plus globale.
Motifs de consultations
Inflammations & douleurs chroniques
Prévention et suivi de pathologies
Suivi de sportifs
Grossesse et allaitement
Rééquilibrage alimentaire
A partir de votre alimentation, de vos préférences et de votre mode de vie, je vous accompagnerai pour rééquilibrer votre alimentation dans le but de retrouver bien-être et vitalité. Je vous donnerai les clés pour atteindre et stabiliser votre poids de forme.
Troubles digestifs
La santé intestinale joue un rôle majeur vis-à-vis de notre santé immunitaire, de l’équilibre de notre système hormonal et de l’apparition de pathologies.
Aujourd’hui malmenée par l’appauvrissement nutritionnel de nos aliments, par le stress chronique, par une mauvaise hygiène de vie ou encore par la présence d’additifs, de conservateurs non identifiables par notre organisme ou de perturbateurs endocriniens, notre barrière intestinale ne joue plus son rôle et favorise l’entrée de macromolécules qui vont provoquer des réactions inflammatoires. Cela peut entraîner des symptômes tels que des troubles digestifs (Syndrome du côlon irritable, hyperperméabilité intestinale, dysbiose, SIBO, candidoses, colopathies fonctionnelles…) mais également d’autres manifestations telles que des maladies auto-immunes.
Ensemble, nous explorerons quelles peuvent être les actions thérapeutiques à mettre en place afin de retrouver un équilibre et un confort digestif durable optimal.
Nous chercherons à identifier les éventuelles intolérances (gluten, lactose, FODMAPs) afin de changer de modèle alimentaire de façon positive et de substituer les aliments contenant des allergènes par des aliments adaptés à vos besoins.
Compulsions alimentaires & surpoids
Le rapport à l’alimentation peut être influencé par des éléments tels que la fatigue, le stress, les émotions ou la baisse d’énergie, qui poussent à compenser les déséquilibres par la nourriture. Des fluctuations du poids peuvent en découler et le fameux effet yo-yo peut s’installer.
Ensemble, nous explorerons les causes de ces grignotages incontrôlés afin de mettre en place une alimentation adaptée à vos besoins physiologiques et des solutions pour limiter les pulsions alimentaires.
Inflammations & douleurs chroniques
L’inflammation est un moyen pour l’organisme de signaler un déséquilibre à rétablir. Elle peut être aiguë ou chronique. Ses sources peuvent être externes (une blessure, une infection) ou internes (pathologies chroniques, maladies auto-immunes).
Ensemble, nous explorerons les sources de vos inflammations et douleurs chroniques, telles que des carences ou déséquilibres nutritionnels, une alimentation inflammatoire, une exposition à un stress chronique, une hygiène de vie non adaptée… Nous définirons une stratégie anti-inflammatoire pour limiter ces facteurs et vous permettre de retrouver un bien-être optimal.
Grossesse et allaitement
Les femmes enceintes trouveront un accompagnement sur mesure tout au long de leur grossesse, afin d’encourager une prise de poids harmonieuse pour la santé du bébé et de la maman, un apport nutritionnel optimal pour éviter carences et fatigue, une réponse à tous les désagréments qui peuvent apparaître : nausées, constipation, acidité gastrique.
Les jeunes mamans seront accompagnées quant à elles sur un programme de perte de poids adapté pour retrouver leur poids de forme tout en assurant une couverture maximale des besoins physiologiques pour celles qui allaitent bébé.
Santé thyroïdienne
Les dysfonctionnements endocriniens peuvent être causés par de nombreuses sources de perturbations. Ainsi, il n’existe pas de protocole standard de nutrition et supplémentation car on n’accompagne pas une pathologie mais un patient avec ses multiples facteurs personnels. Ensemble, nous explorerons et identifierons quels peuvent être les facteurs néfastes de votre mode de vie qui nuisent à votre équilibre hormonal (stress chronique, dysbiose, carences nutritionnelles, environnement…). Nous définirons les changements à mettre en place afin d’optimiser votre mode de vie et retrouver un équilibre hormonal optimal.
Suivi de sportifs
L’activité sportive demande des apports nutritionnels spécifiques, liés à la dépense énergétique, aux besoins de réparation musculaire et aux pertes minérales accentuées par la sudation. La performance se passe aussi dans l’assiette. Les sportifs qui veulent optimiser leurs performances sportives, la récupération et la prévention des blessures (tendinites, déchirures, contractures, inflammations ligamentaires, crampes) seront accompagnés pour assurer la bonne couverture de leurs besoins nutritionnels.
- Endurance : vélo de route, VTT, course à pied fond et demi-fond, trail…
- Force : CrossFit, haltérophilie, boxe, sports à catégorie de poids…
- Sports collectifs,
- Artistiques, …
Prévention et suivi de pathologies
Dans le cadre de la prévention de pathologies telles que l’hypertriglycéridémie, cholestérol élevé, intolérance au glucose ou diabète de type 2, hypertension, etc… il est préconisé d’adopter une hygiène de vie saine.
Ensemble, nous explorerons les causes de ces déséquilibres en vue d’optimiser votre mode de vie pour prévenir l’apparition de ces pathologies.
Je peux également vous accompagner dans la mise en place d’une alimentation adaptée à vos pathologies, selon le diagnostic de votre médecin.
